現在緊急事態宣言が発令されており、不要不急の外出は控えるように言われています😞
しかし❗❗
寝てばかりになっている方は要注意です❗❗
人の身体は使わないとどんどん衰えてしまいます😨
1日寝たきりでいるだけで全身の３％程度の筋力が失われるそうです😥
1週間で15％程度・・・
1ヶ月寝たきりでいると・・・・・歩けなくなってしまうかもしれません😱
そうならないために自宅でも運動に取り組むことはとても大切です👆
でも運動ってなかなか続かないって人もいます😞
そこで、運動をしなくても身体を衰えさせない方法をお教えします❗❗
それは
"家事や趣味などに取り組むこと"
例えば掃除機がけをすれば、軽い体操に取り組んだのと同じ程度の運動をしたことになります❗❗
この機会に普段出来ていない自宅の整理整頓や掃除などに取り組んで、身体を弱らせないようにしていきましょう💪
作業療法士 G