こんにちはリハビリ科のNです。
最近気温が20℃を超える日が多くなり、だんだん夏に近づいている気がしますね。
そんな暑い日が多くなり、私は水分を多く摂るようになりました。
少し前に水分補給は大切で、脱水は怖い病気であることを投稿したのは覚えていますか？
今回も水分補給についてですが、少し違うことを話そうと思います。
水分補給は水だけを摂っていれば良いと思っていませんか？ それは大きな間違いです。
なぜでしょう？それは人間の体の中の水には少し塩分を含んでいるからです。
水ばかり飲んでいると、体内の塩分濃度が低くなってしまい、水分補給しているつもりでも、体調不良になることがあります。水分補給と一緒に、塩などの塩分補給を行うことで、体内の塩分濃度を下げることなく、体調不良を起こす可能性を下げることができます。
スポーツ飲料などは適度に塩分も含んでいますので、これからの季節の水分補給に最適です。
ぜひ喉が乾いた時は飲んでみてください。