フレイル対策ポストコロナ時代のフレイル対策について
フレイルは、いまでは、診断名にもなっていますが、栄養状態が悪いと運動機能が落ちてしまいます。リハビリ科でも以前に紹介されてました。普段の食生活、運動は、関連してます

筋肉をつけるには、タンパク質は、必要です。

運動もして筋肉を維持や強化が必要です。

室内でも自宅でも運動が出来ます。施設の方は、自主練習も行ってます

ストレスを溜め込まないように、人と繋がりながらストレスを軽減に努めましょう　

筋肉を減らさない、
毎日の健康は食事から

動かないこと（生活不活発）で、フレイル（虚弱）が進みます。たとえば、高齢者が２週間の寝たきりになると、失う筋肉量は、加齢による７年間で失う量に匹敵するといわれています。コロナ禍で外出を控えることは、歩行機会が失われ、筋肉の量や質の低下を招く大きな原因となるといえましょう。

皆さんもコロナ禍でも上手に日常生活を大事にお過ごし下さい。