お正月明け体重計に乗る勇気を分けて下さい…
みなさまこんにちは、小寺です🐷
今日は認知症予防できるトレーニングを紹介します💁
下の画像にある文字を右上から順番に“漢字”ではなく“色”で声に出して読んで下さい📖
「赤、黄、緑、青、緑…」と漢字を読むのではなく、
「みどり、あか、きいろ、あか、あお…」と文字の色を読みます👍
レッツ トライ❕❕
このトレーニングは“色”と“文字が持つ意味”の2つの情報を瞬時に選択して音読しないといけません😲
このような一度に２つ以上のことを同時に行うことをデュアルタスクと言います🎵
例えばテレビを観ながら料理をする、電話をしながらメモを取る、歌を歌いながら体操する等です💭
このデュアルタスクを行うことで脳が活性化されて認知能力を向上させると言われています✨
是非、お暇な時にでもやってみて下さいね😆
慣れてきたら足踏みもしながら読んでみましょう💪