こんにちは、リハビリのNです。
立春が過ぎて、暦の上では春になりますが、まだまだ寒い日が続きますね！
皆さん体調管理はしっかりできていますか？
自粛が続く中、在宅ワークや外出を控えたりと家の中で過ごすことが多くなっていると思います。
家の中で過ごす際でも体調管理は必要です。そこで今回は湿度管理について、紹介したいと思います！
まず、適切な湿度は40～60％です！
冬は乾燥しやすい季節であり、湿度が40％以下になると、のどや肌の乾燥、インフルエンザウィルス、風邪の細菌は活性化しやすくなり、風邪をひきやすくなります💀
なので、自宅で過ごす際でも体調管理の一つとして、湿度管理が必要になります！
湿度管理の方法として、簡単なものが2つあります💁
1つは、洗濯物を室内で干す。もう1つは、加湿器を利用することです。特に洗濯物を部屋干しすることは、気温が低く洗濯物が乾きにくい冬でも、暖房の風により乾きやすくなり、乾く際に出る水蒸気で加湿も出来ると、一石二鳥になるのです👍
皆さん、まだまだ寒い日が続きますが、体調管理に気を付けて、気持ちよく春を迎えましょう🌸